Cara Tepat Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut dapat diukur dari kebersihan yang terlihat pada keadaan yang tampak nyata. Gigi dan mulut adalah awal dari proses terjadinya pencernaan, karena makanan dan minuman di makan melaluinya. Jadi upayakan agar Anda selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut. Saya akan berbagi tips mengenai cara yang tepat menjaga kebersihan gigi dan mulut.

1.        Jenis makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi kondisi keadaan gigi dan mulut. Perhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi, sehingga dapat menimalkan kekhawatiran Anda dalam menjaga kondisi kesehatan gigi dan mulut. Beberapa makanan berpengaruh untuk meninggalkan noda pada gigi. Selain itu, ada juga jenis makanan yang dapat memberikan efek cerah pada gigi, misalnya buah stroberi. Buah ini diperkaya dengan enzim tertentu yang dapat memutihkan gigi, sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi dalam mengkonsumsi makanan. Namun, sebaiknya ada mengurangi makanan yang memang dapat meninggalkan noda pada gigi itu lebih tepat. Ada juga jenis buah yang dapat membantu mengurangi plak pada gigi. Beberapa buah diantaranya adalah buah apel dan buah pir. Ya, selain rasa buah yang enak dan segar, kedua buah tersebut juga memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kebersihan pada gigi.

2.        Konsumsi makanan yang mengandung banyak protein, misalnya keju. Protein dipercaya dapat membantu mencegah pengikisan email pada gigi. Selain kaya akan protein, keju juga mempunyai kandungan kalsium yang tinggi sehingga bagus untuk pertumbuhan. Pada masa remaja memang dikhususkan sebagai fase pertumbuhan tulang. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin D untuk menjaga tulang dan gigi Anda tetap kuat.

3.        Usahakan sikat gigi Anda diganti secara berkala. Penggantian sikat ini kurang lebih 3 bulan sekali atau jika bulu sikat gigi Anda sudah tidak sesuai kondisi seperti normalnya. Karena jika sikat gigi juga dapat mempengaruhi kondisi kebersihan gigi pemiliknya. Selain itu, jangan lupa membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah. Hal tersebut, dapat mengurangi tumbuhnya kuman-kuman yang berada di lidah Anda. Sebagian besar orang lupa membersihkan lidahnya, karena mereka merasa bahwa gigi saja yang perlu dibersihkan.

4.        Saya sarankan Anda untuk datang ke dokter gigi. Hal ini dimaksudkan untuk meminimalkan resiko berbagai penyakit yang ada pada gigi. Memang kondisi masyarakat sekarang belum sepenuhnya sadar untuk datang ke dokter gigi sekedar membersihkannya. Ya, memang peralatan yang digunakan kelihatannya mengerikan. Namun tidak ada salahnya, Anda datang ke dokter gigi untuk berkonsultasi dengannya demi kesehatan gigi dan mulut Anda.

Demikianlah tips dari saya. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan. Salam sehat.

Share :

Facebook Google+ Twitter