Aneka Tips Agar Mata tetap Sehat

Mata merupakan salah satu panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata sebagai media atau alat bagi seseorang untuk melihat keindahan dunia. Dengan begitu seseorang dapat merasakan keadaan sekitar. Tak jarang seseorang yang tidak memperdulikan kesehatan matanya. Sebagian besar dari mereka baru menyadari setelah mereka memeriksakannya ke dokter. Memang, pekerjaan di zaman sekarang selalu berkaitan dengan layar digital. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mata seseorang.

Berikut ini beberapa tips agar mata tetap sehat yang bisa Anda lakukan. Mari kita simak:

1.   Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A berfungsi membantu sel-sel penglihatan mata. Contohnya adalah buah wortel. Ya, memang rasanya yang tidak cocok dengan lidah sebagian besar orang Indonesia. Hal itu pun dapat diakali dengan memblender buah tersebut agar bisa diminum. Dengan sedikit memberikan gula pasir atau pun krimer, akan membuat rasa buah wortel ini menjadi lebih segar.

2.        Stop merokok. Ada beberapa penelitian kegiatan merokok ini dapat menimbulkan efek yang buruk bagi mata lho. Ternyata bahasa merokok tidak hanya menimbulkan efek negatif di dalam tubuh manusia saja. dampak merokok juga dapat menimbulkan mata kering karena asap yang berasal dari rokok tersebut, sehingga akan mengurangi kesehatan mata. Jadi, kurangi kebiasaan merokok Anda atau menghentikan kebiasaan merokok akan jauh lebih baik.

3.        Jika Anda sering bekerja di depan komputer, maka Anda harus tetap menjaga kesehatan mata. Karena mata adalah salah satu aset manusia yang sangat berharga. Coba jangan terlalu lama di depan komputer. Usahakan agar beberapa jam sekali berhenti untuk isrirahat. Ini demi kesehatan mata yang Anda punya. Karena jika terlalu lama posisi mata memandang monitor, maka mata akan merasa lelah. Saran saya adalah lebih baik gunakan screenguard yang sedikit gelap agar pantulan sinar dari monitor tersebut tidak terlalu terang.

4.       Pada zaman sekarang lensa kontak sudah menjadi trend di kalangan masyarakat. Banyak dari mereka yang menggunakan lensa kontak tanpa memperdulikan kebersihan tangannya. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada mata jika keadaan tangan kita kurang bersih. Selain itu, lepaskan lensa kontak pada saat tidur.

5.     Hal yang paling akhir adalah selalu rutin memeriksakan mata ke dokter. Ya... memang mereka akan selalu ke dokter mata jika sudah terjadi sesuatu pada mata. Jangan menganggap remeh terhadap pemeriksaan mata, karena mata adalah sebuah pembuka jendela dunia. Anda dapat memeriksakan mata anda kurang lebih 3 tahun sekali jika Anda tidak menderita persoalan pada mata. Tidak ada salahnya pergi ke dokter untuk memeriksakan kesehatan mata Anda, karena hal itu demi kebaikan kesehatan mata Anda.

Demikian tips agar mata tetap sehat dari saya. Semoga dapat memberikan pencerahan bagi Anda. Salam sehat.

Share :

Facebook Google+ Twitter